Ačkoli se říká, že je podzim krásné období plné barev a ulic zasypaných listím spadaným ze stromů, jedná se zároveň o období poměrně náročné pro naše zdraví. Odborníci se shodují na tom, že podzim představuje přechodní období mezi létem a zimou, kdy naše tělo dostává pořádně zabrat – zatímco v létě je vše jednodušší, strava pestřejší a my trávíme čas venku, v zimě naopak chceme být doma v teple, stravujeme se jinak a naše zdraví tak trpí. V důsledku toho nastává nechvalně známá součást podzimu: deprese. Předejít jí můžete detoxikací – a my vám prozradíme, jak na to!

Proč podstoupit podzimní detoxikaci?

Počasí bohužel neovlivníme a s rozmary přírody už vůbec nehneme. Proto se chtě nechtě musíme smířit s tím, že za našimi okny panuje pochmurné počasí, sluníčko na nás vykoukne opravdu jen zřídka a teploty jsou čím dál chladnější. Není se proto čemu divit, že na řadu z nás dolehne špatná nálada vedoucí až k depresi. Jestliže pro své zdraví chcete udělat něco dobrého, dopřejte svému tělu podzimní detoxikaci, která vám pomůže nejen proti únavě, ale odrazí se i ve vaší imunitě!

Výhody detoxikace

  • povzbuzení
  • dodání energie
  • zmírnění zažívacích obtíží
  • posílení imunity
  • podpora metabolismu

Co zařadit do jídelníčku?

Určitě vás zajímá, jak taková detoxikace vlastně probíhá. Celé kouzlo spočívá především ve vhodně zvoleném jídelníčku. Ten se zakládá na ovoci a zelenině:detoxikace-organismu-drinky

  • mrkev
  • červená řepa
  • dýně
  • cuketa
  • červená čočka
  • fenykl
  • meruňky
  • broskve
  • jablka
  • hrušky
  • švestky
  • avokádo

Jak na to?

Nyní se již dostáváme k jádru věci: jak na podzimní detoxikaci, aby proběhla tak, jak by měla a přinesla tak kýžené výsledky? Jako první je potřeba upravit jídelníček a zahrnout do něho nejen dostatek ovoce a zeleniny, ale i pitný režim. Důležité je rovněž udělat si čas jen sám pro sebe a poslouchat, co vám napovídá vaše tělo. Detoxikace není jen fyzická, ale i psychická!

Jak dlouho trvá?

Co se délky podzimní detoxikace týče, je to hodně individuální. Zatímco někdo podstoupí detoxikaci po dobu čtrnácti dní, jiný vydrží celý měsíc. Rozhodnutí je na vás.

Autor: Nikol Bláhová

 

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •