Stres je nedílnou součástí našich životů. Jeho přehnaná míra ovšem škodí nejen nám, ale i lidem v našem okolí. Je s ním úzce spojená únava, podrážděnost a nervozita, což jsou pocity, které často vedou k tomu, že se k ostatním nechováme tak, jak bychom chtěli.

Každá matka nebo otec na rodičovské dovolené dobře ví, že význam slova dovolená v tomto případě opravdu neplatí. Je to možná volno od vašeho zaměstnání, ale o odpočinku v tomto období nemůže být rozhodně řeč. Skloubit péči o dítě, domácnost a partnera je náročné – obzvlášť, pokud chcete všechny činnosti plnit na sto procent.

Zkuste hodit stres za hlavu a čas strávený s vašimi ratolestmi a partnerem si naplno užít. Stanovte si na každý den plán a určete si priority, co opravdu musíte stihnout.

Zvládat každodenní stres můžete i za pomocí přírodních doplňků stravy. Možná vás překvapí, jak je zvládání stresu nakonec jednoduché. Stačí jen, když učiníte ty správné kroky.

Nezapomínejte se smát

I ve dnech kdy vám není zrovna do smíchu si najděte něco, co vás rozveselí. Děti jsou tím nejlepším pomocníkem. Smích léčí, proto by měl být součástí našeho každého dne. Díky radostným momentům se váš den rozjasní a vy zapomenete na špatné chvíle a starosti.

Je navíc vědecky dokázané, že smích zlepšuje průtok krve, posiluje imunitní systém a odolnost před stresem a tím i celkové zdraví. Tento “lék” je navíc zadarmo, což je další důvod, proč bychom se měli každý den smát.

Poznejte sílu konopí

Když se řekne konopí, tak se skoro každému vybaví marihuana s obsahem THC. To však není konopí, které máme na mysli. Se stresem si mnohem lépe poradí CBD konopí, které není návykové, tudíž ho můžete užívat bez obav každý den. CBD olej je vhodný i pro těhotné a kojící ženy, o čemž se můžete přesvědčit zde.

CBD (kanabidiol) je účinný bojovník proti stresu. Působí totiž na endokanabinoidní systém těla (ECS), který má na starost udržení homeostázy, neboli stálého vnitřního prostředí organismu. Díky tomuto působení dokáže CBD olej regulovat náladu. Skrze ECS ovlivňuje produkci a přenos serotoninu, který je považovaný za hormon štěstí

Nízká hodnota serotoninu přispívá nejen ke vzniku špatné nálady, ale i deprese a špatného spánku. Když člověk nemá svůj den a ještě je navíc unavený, i malý stres ho dokáže pořádně rozhodit.

Pokud se rozhodnete účinky CBD oleje vyzkoušet na vlastní kůži, můžete si ho objednat například z internetového obchodu Cibdol. Pomůže vám nejen lépe zvládat stresové situace, ale přinese vám úlevu od bolesti, zlepší váš imunitní systém a celkové zdraví.

Vyrazte do přírody

Utečte od svých starostí ven do přírody. Nadýcháte se čerstvého vzduchu a navíc v přírodě nemusíte řešit, jestli máte doma uklizeno a navařeno. Dejte své děti na hlídání k babičce nebo je nechte doma s partnerem a vyrazte ven. Uvidíte, že se vrátíte psychicky odpočatí. Zvládnete tak veškeré povinnosti, které na vás čekají v pohodě a bez zbytečného stresování.

Zvyšte si přísun hořčíku

Hořčík je nesmírně důležitý pro naši fyzickou a psychickou kondici. Snižuje totiž úzkost a vnímání stresu. Při prožívání stresových situací se hořčík vyplavuje ven z těla, proto je nutné zvýšit jeho příjem. Zařaďte do svého jídelníčku celozrnné výrobky, banány, brambory, pomeranče nebo špenát, které jsou bohaté na obsah hořčíku. Případně můžete sáhnout i po hořčíkových tabletách.

Nezapomínejte na bylinky

Bylinky si dokáží poradit s různými neduhy a své uplatnění mají samozřejmě také v souvislosti se snižováním stresu. Uvařte si každý den čaj z meduňky lékařské, třezalky tečkované, kozlíku lékařského nebo mateřídoušky úzkolisté. Pokud je budete pít pravidelně, posílíte své zdraví a budete proti stresu odolnější. S kozlíkem však buďte opatrní a každých čtrnáct dní ho na chvíli vysaďte – může být totiž návykový.

https://svetdnes.cz/wp-content/uploads/chlapec-1024x683.jpghttps://svetdnes.cz/wp-content/uploads/chlapec-150x150.jpginfo@press-media.czPsychologieStres je nedílnou součástí našich životů. Jeho přehnaná míra ovšem škodí nejen nám, ale i lidem v našem okolí. Je s ním úzce spojená únava, podrážděnost a nervozita, což jsou pocity, které často vedou k tomu, že se k ostatním nechováme tak, jak bychom chtěli. Každá matka nebo otec na...Svět Dnes, zprávy z vašeho kraje. Svět Dnes vám přináší zprávy z vašeho kraje, České republiky a celého světa.
Svět Dnes na Facebooku
  • 24
    Shares