S příchodem jara jde ruku v ruce i příjemnější počasí a povinnost zahodit teplé svršky, které ochotně vyměníme za ty lehčí a vzdušnější. K jaru se rovněž neodmyslitelně pojí detoxikace organismu, která nám napomáhá zbavit tělo škodlivých látek, jež se v něm usadily během zimního období. A jestli ještě něco na jaře nesmí chybět, pak je to dieta.

Diety se nebojte

Možná vám teď v hlavě bliká jasná červená kontrolka, která signalizuje, že něco není dobře. Opravdu vás tu nabádáme do diety? Ještě než naštvaně zavřete tento článek, přečtěte si, proč vám jarní dieta pomůže. A nebojte se, nejedná se o nic drastického, co by vám odrovnalo zdraví a navíc tahle dieta trvá jenom týden!

Proč vyzkoušet jarní dietu?

Ptáte se, proč vyzkoušet dietu? V čem vám pomůže? Inu v první řadě s redukcí hmotnosti, o tom přece diety jsou. Nebude se ale jednat o rapidní hubnutí, při kterém byste se do týdne lidem okolo vás doslova ztratili před očima. Při jarní dietě zhubnete 1-3 kila v závislosti na tom, jak na tom vaše tělo je. Vyzkoušet jí stojí za to i z důvodu pocitového, kdy se po jejím absolvování budete cítit svěže, lehce a prostě dobře. A co můžete ztratit? Nic! Maximálně tak nějaké to kilo a pár centimetrů.

Jídelníček na celý týden

Rozhodnete-li se týdenní jarní dietu podstoupit, máme pro vás jídelníček na sedm dní.

Pondělí

400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče

2 jablka

½ grilovaného kuřete s rýží

2 rajčata

krajíc celozrnného chleba a 1 zelená paprika

Úterý

400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče

2 jablka

celá uzená makrela a salát

2 jablka

2 bílé jogurty

Středa

400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče

30 g hroznového vína

filé dělané na pánvi se zeleninou

2 jablka

krajíc celozrnného chleba a ½ salátové okurky

Čtvrtek

400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče

2 jablka

½ grilovaného kuřete a zeleninová obloha

2 rajčata

zelená paprika, ½ okurky

Pátek

400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče

2 jablka

zeleninový salát

2 žluté papriky

restované filé, zelenina

Sobota

400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče

2 jablka

2 restovaná kuřecí prsa

1 banán

2 krajíčky celozrnného chleba a 2 rajčata

Neděle

400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče

2 jablka

kuřecí stehno, rýže

1 zelená paprika

2 bílé jogurty

 

 

 

 

Svět Dnes na Facebooku
  • 13
    Shares