S příchodem jara jde ruku v ruce i příjemnější počasí a povinnost zahodit teplé svršky, které ochotně vyměníme za ty lehčí a vzdušnější. K jaru se rovněž neodmyslitelně pojí detoxikace organismu, která nám napomáhá zbavit tělo škodlivých látek, jež se v něm usadily během zimního období. A jestli ještě něco na jaře nesmí chybět, pak je to dieta.
Diety se nebojte
Možná vám teď v hlavě bliká jasná červená kontrolka, která signalizuje, že něco není dobře. Opravdu vás tu nabádáme do diety? Ještě než naštvaně zavřete tento článek, přečtěte si, proč vám jarní dieta pomůže. A nebojte se, nejedná se o nic drastického, co by vám odrovnalo zdraví a navíc tahle dieta trvá jenom týden!
Proč vyzkoušet jarní dietu?
Ptáte se, proč vyzkoušet dietu? V čem vám pomůže? Inu v první řadě s redukcí hmotnosti, o tom přece diety jsou. Nebude se ale jednat o rapidní hubnutí, při kterém byste se do týdne lidem okolo vás doslova ztratili před očima. Při jarní dietě zhubnete 1-3 kila v závislosti na tom, jak na tom vaše tělo je. Vyzkoušet jí stojí za to i z důvodu pocitového, kdy se po jejím absolvování budete cítit svěže, lehce a prostě dobře. A co můžete ztratit? Nic! Maximálně tak nějaké to kilo a pár centimetrů.
Jídelníček na celý týden
Rozhodnete-li se týdenní jarní dietu podstoupit, máme pro vás jídelníček na sedm dní.
Pondělí
400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče
2 jablka
½ grilovaného kuřete s rýží
2 rajčata
krajíc celozrnného chleba a 1 zelená paprika
Úterý
400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče
2 jablka
celá uzená makrela a salát
2 jablka
2 bílé jogurty
Středa
400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče
30 g hroznového vína
filé dělané na pánvi se zeleninou
2 jablka
krajíc celozrnného chleba a ½ salátové okurky
Čtvrtek
400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče
2 jablka
½ grilovaného kuřete a zeleninová obloha
2 rajčata
zelená paprika, ½ okurky
Pátek
400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče
2 jablka
zeleninový salát
2 žluté papriky
restované filé, zelenina
Sobota
400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče
2 jablka
2 restovaná kuřecí prsa
1 banán
2 krajíčky celozrnného chleba a 2 rajčata
Neděle
400 ml smoothie z grapefruitu a pomeranče
2 jablka
kuřecí stehno, rýže
1 zelená paprika
2 bílé jogurty
