Nejeden člověk chce každé ráno oplývat energií. Jenže ne každý se plný energie po probuzení cítí. Většinou jsme spíše polámaní, takzvaně “pomačkaní” a nic se nám nechce. Na vině může být chybějící spánková rutina nebo nulový pohyb, což má na člověka opravdu negativní dopad. Aby vás denně poháněl takzvaný energetický pohon, osvojte si několik tipů.
Spánková rutina je nezbytností
Jelikož spánkem podle statistik trávíme až třetinu svého života, máme tendenci z něj ubírat. Zkrátka a době se domníváme, že spánkem ztrácíme zbytečně sedm hodin, které bychom mohli využít trochu jinak. Čtyři hodiny stačí, říkají si mnozí, ale opak je pravdou.
Během spánku dochází k důležitým procesům, bez kterých nedokážeme během dne správně fungovat. Tělo si odpočine, svaly se regenerují a mozek utřídí veškeré myšlenky a poznatky, které během dne nasbíral. Jen po skutečně kvalitně prospaných sedmi hodinách se probouzíme stoprocentně připravení na další den, plní energie a dobré nálady.
Abyste takového sympatického scénáře dosáhli i vy, vyplatí se chodit spát kolem desáté hodiny večerní. Teploměr v ložnici by neměl ukazovat víc jak dvacet stupňů a postel by měla být čistá.
CBD produkty se postarají o celodenní energii
Určitě jste už zaregistrovali CBD produkty, které se v posledních letech dostávají do popředí. Mluvíme o CBD olejích nebo CBD kapslích, jejichž hlavní ingrediencí je léčivá a zcela legální ingredience pocházející z konopí. Kromě toho, že jednotlivé výrobky umí hravě zatočit s migrénou, postarají se i o celodenní příval energie.
Ranní cvičení pro úspěšný den
Nesmíme zapomenout na ranní cvičení, které odstartuje každý úspěšný den. Samozřejmě nemusíte cvičit dlouhé hodiny, bohatě stačí pouhých dvacet minut, které strávíte na rotopedu nebo při workoutovém videu s online trenérkou.
