Strach ze zubaře se u většiny z nás objeví už v dětství, když poprvé usedneme do zubního křesla. A mnohé z nás obavy a nepříjemné pocity neopouští ani v dospělosti. Čím to je, že se tolik lidí bojí návštěvy zubní ordinace, a jak strach ze zubaře překonat?
Co je to dentofobie?
Dentofobie je iracionální strach z návštěvy zubaře a případného ošetření. Tento strach může mít různé příčiny a projevy, od mírného nepohodlí až po úplnou paniku.
Spouštěčem dentofobie může být už samotné pomyšlení na návštěvu zubního lékaře. Mezi další spouštěče patří například prostředí čekárny, zvuky nástrojů, pohled na injekci, bolest nebo pocit bezmoci během zákroku.
Jaké jsou příznaky strachu ze zubaře?
Dentofobie se projevuje fyzickými i psychickými příznaky. Tady je přehled nejčastějších fyzických a psychických příznaků:
| Fyzické příznaky | Psychické příznaky |
| zrychlený tep a bušení srdce | nadměrná nervozita při pomyšlení na zubaře |
| bolest hlavy | neklidný nebo žádný spánek noc před plánovaným ošetřením |
| nadměrné pocení | vyhýbání se návštěvy zubaře i při akutních bolestech |
| třes rukou nebo dokonce celého těla | pocity bezmoci a ztráty kontroly |
| svíravý pocit na hrudi, který způsobuje obtížné dýchání | panické ataky |
| nevolnost, pocit na zvracení a bolest žaludku |
Co dělat, když se bojíte zubaře?
Strach ze zubaře je běžný problém, který ale není nepřekonatelný. Tady je pět tipů, které vám pomohou strach překonat nebo alespoň zmírnit.
1. Identifikujte příčinu
Váš strach ze zubaře nevznikl jen tak sám od sebe. Možná je následkem špatné zkušenosti z dětství nebo ho ve vás vypěstoval starší sourozenec. Proto je důležité identifikovat jeho příčinu. S tím vám pomůže psycholog. Postupně odhalí, co přesně váš strach způsobuje a pomůže vám najít způsoby, jak ho zvládat.
1. Najděte si dobrého zubaře
Ve chvíli, kdy vás zachvátí panika, je dobré, aby byl zubař empatický, poskytl vám dostatek času na uklidnění a ideálně vám pomohl s překonáním strachu.
Jestli je váš současný zubař nepříjemný a nemá pro vás žádné pochopení, je čas na změnu. Najděte si zubaře, který je citlivý. To vám pomůže zlepšit vaši zkušenost a snížit strachu z budoucích návštěv.
2. Komunikujte
Sdělte zubaři svůj strach a obavy. Jedině tak může zubař přizpůsobit přístup a způsob ošetření. Pokud například bude vědět, že máte velký strach z injekcí, může vám ještě před aplikací lokální anestezie nabídnout znecitlivující mastičku. Ta zajistí, že neucítíte vpich injekce.
Většina zubařů má zkušenosti s pacienty, kteří mají podobné obavy, a mohou vám tak nabídnout různé způsoby, jak strach minimalizovat. To může zahrnovat například vysvětlení každého kroku, který bude během ošetření provádět.
3. Osvojte si relaxační techniky
Relaxační techniky vám pomohou zmírnit strach a úzkost nejen u zubaře. Některé z nich můžete využít ještě před návštěvou:
- meditace,
- poslech relaxační hudby,
- hluboké dýchání
- a další.
Během zákroku pak můžete využít například:
- vizualizaci,
- mačkání akupresurních bodů,
- a další.
4. Věnujte péči dentální hygieně
Strach ze zubaře často vzniká po nějaké negativní zkušenosti, jako je například nepříjemné vrtání. Když budete věnovat dostatečnou péči vašim zubům, zvyšujete tím pravděpodobnost, že se vyhnete zákrokům, které budou váš strach prohlubovat.
Pokud budete mít zdravé zuby a pravidelné kontroly u zubaře pro vás budou jen ujištěním, že je vše v pořádku, určitě se vám podaří zmírnit úzkost spojenou s návštěvami zubní ordinace.
Překonejte strach
Strach ze zubaře je pro mnoho lidí velkou překážkou, ale je důležité si uvědomit, že je možné jej překonat. Ať už vám pomůže odhalení jeho příčiny, osvojení relaxačních technik nebo vybudování důvěry s vaším zubařem, existují cesty, jak tento strach zvládnout.
Zdroje:
https://www.nzip.cz/clanek/670-strach-ze-zubniho-osetreni
https://www.belicipasty.cz/blog/strach-ze-zubare–exkluzivni-pruvodce-jen-pro-odvazne
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22594-dentophobia-fear-of-dentists
Zdroj obrázka: serhiibobyk / stock.adobe.com
