Internet je plný „zaručených“ tipů, které se dědí z generace na generaci. Jedním z těch bizarnějších, který se čas od času objeví na sociálních sítích, je tvrzení, že pití láku z kyselých okurek dokáže zázračně zastavit menstruační bolesti. Než ale sáhnete po sklenici v lednici, podívejme se na to, co na tento mýtus říká věda a fyziologie.
Odkud se tato rada vzala?
Kořeny této rady pravděpodobně vycházejí z přesvědčení, že křeče v břiše při menstruaci připomínají svalové křeče při sportu. Vychází se z předpokladu, že za křeče může nedostatek elektrolytů (sodíku, hořčíku, draslíku), které lák z okurek obsahuje ve vysoké koncentraci. Sportovci skutečně někdy pijí lák, aby rychle doplnili sůl a zabránili křečím v nohách po extrémním výkonu.
Proč je to v případě menstruace mýtus?
Příčina menstruační bolesti (dysmenorey) je ale zcela odlišná od únavy svalů po běhu:
- Hormonální příčina: Menstruační křeče způsobuje zvýšená hladina prostaglandinů. Jsou to látky, které vyvolávají kontrakce (stahy) děložního svalu, aby se děloha zbavila své výstelky. Tyto kontrakce omezují průtok krve do dělohy, což vyvolává bolest.
- Sůl není řešení: Pití slaného láku vám možná doplní sodík, ale nijak neovlivní produkci prostaglandinů v děloze. Naopak, nadměrné množství soli může vést k zadržování vody v těle, což může pocit nafouknutí a těžkosti během menstruace paradoxně ještě zhoršit.
- Podráždění žaludku: Lák z okurek je vysoce kyselý (obsahuje ocet). Pokud máte během menstruace citlivější trávení (což je častý vedlejší projev hormonálních změn), může vám kyselý nálev podráždit žaludek, což vám na komfortu rozhodně nepřidá.
Co tedy skutečně funguje?
Pokud hledáte úlevu, která má vědecký základ, existují efektivnější cesty než pití láku:
- Teplo: Teplý obklad nebo termofor na podbřišku pomáhá uvolnit stažené svaly dělohy a zlepšuje prokrvení oblasti.
- Hořčík (Magnesium): Na rozdíl od láku má hořčík (ideálně ve formě doplňku stravy) prokázaný účinek na relaxaci svalstva. Pomáhá snižovat napětí a může mírnit křeče.
- Omega-3 mastné kyseliny: Pravidelné užívání omega-3 (rybí tuk, lněná semínka) může dlouhodobě snižovat hladinu zánětlivých prostaglandinů.
- Pohyb: Lehká procházka nebo jemná jóga mohou díky uvolnění endorfinů přirozeně tlumit vnímání bolesti.
- Léky proti bolesti: Pokud jsou bolesti silné, nesteroidní antiflogistika (např. ibuprofen) přímo blokují tvorbu prostaglandinů, což je prokazatelně nejúčinnější „chemická“ pomoc.
Verdikt
Lák z okurek jako lék na menstruační bolesti je mýtus. Neexistuje žádný fyziologický důvod, proč by ocet a sůl měly zastavit stahy dělohy. Pokud vám po něm není vyloženě špatně, sklenice okurek jako chuťovka neuškodí, ale jako terapeutický prostředek na křeče rozhodně neobstojí.
Pokud vás bolesti provázejí pravidelně a jsou tak silné, že vás omezují v běžném životě, nejlepší „babskou radou“ je návštěva gynekologa. Silná bolest nemusí být vždy jen fyziologickou záležitostí a je dobré vyloučit například endometriózu nebo jiné gynekologické obtíže.
