Jezte společně, sejít se u snídaně či večeře může být pro rodinu velmi prospěšný rituál

Redakce doporučuje

Co ovlivňuje cenu hromosvodu a jak ji zvolit při rekonstrukci domu

Uvažujete o rekonstrukci svého domu či stavbě nové nemovitosti...

Proč zařadit cvičení na gymnastickém míči do každodenní rutiny?

Cvičení na gymnastickém míči patří mezi mimořádně účinné způsoby,...

Kde nakupovat nejlevnější licence k jinak drahým programům?

Počítače jsou dnes strašně drahé, ovšem nejen ty. Abychom...

Jak funguje redermalizace? Věda za hydratační mezoterapií

Slovo redermalizace zní složitě, ale princip této procedury je...

Zkuste se chvíli zastavit

V dnešní uspěchané době jsme kolikrát rádi, když ráno stačíme rychle vzít do ruky rohlík či banán a letíme do práce či školy. Večer to nebývá o moc lepší, přiběhneme z práce, rychle nachystáme vše potřebné, aby rodina nestrádala, poklidíme a pak obvykle padneme na gauč nebo rovnou do postele a do koupelny lezeme téměř po čtyřech a litujeme toho, že patříme k živočišnému druhu, který dbá na hygienu. Tak by to ale být nemělo, tedy rozhodně ne jako každodenní model. Pro rodinu je velmi důležité, aby se potkávala a společné snídaně, pokud to časově vychází nebo pak alespoň večeře, jsou k tomu nejlepší příležitostí.

spolecna-vcere-telo-clSpolečné chvíle pohody

Proč je to důležité se nabízí hned v mnoha ohledech. Jak už jsme zmínili, doba je uspěchaná a alespoň jednou za den se společně v klidu najíst a strávit pár společných okamžiků je rozhodně dobrý začátek pro klidnější život. Ano, je toho mnoho, co musíme stihnout a tak často představa, že vysedáváme u jídla, které před tím hodinu chystáme je až stresující, ale tak to přece nemusí být. Společně se totiž nemusí jen konzumovat, ale i jídlo připravovat. Každý může připravit něco, rodina se tak bude podílet na přípravě a nejen, že vše nebude na mámě či tátovi, ale také spolu tímto způsobem můžete strávit ještě více společných chvil.

Prevence je základ

A co navíc, dle různých výzkumů, je společné stolování prevencí před obezitou, depresemi a moha dalšími problémy. Společné večeře mohou být skvělou příležitostí dozvědět se jaký byl den každého člena vaší rodiny, můžete společně objevovat nová jídla, kontrolovat snáze kolik a jaké jídlo vaše děti jedí a tím snáze ovlivnit, jaké potraviny jedí. Stravovací návyky lze ovlivnit nenásilně právě touto formou a děti si pak velmi často vyberou i mimo domov zdravé jídlo, na které jsou z domova zvyklí. Alespoň jednou za den tak můžete trávit čas všichni společně a mít svůj rituál, který je přínosným pro každou rodinu a její šťastné soužití.

Inspirace pro vaše děti

Děti se mohou zapojit natolik, že jim například můžete svěřit jednou či dvakrát v týdnu přípravu večeře dle jejich přání, mohou zkusit vlastní recept nebo způsob přípravy a servírování. Můžete být nejen výchovní, ale také inspirativní. Budete překvapeni jak to bude fungovat.

euro