Zima je plná nepříjemných onemocnění, která dokáží velmi potrápit. Působí na nás i velké množství stresových faktorů, jako jsou náhlé změny teplot, stres, únava z nevyspání atd. Pokud nám běžný zdravý jídelníček nestačí, můžeme své tělo vyživit adekvátními doplňky stravy.
I když se snažíme o pestrý jídelníček, je možné, že některé látky nepřijímáme v dostatečném množství. Následně se může stát, že se cítíme vyčerpaně a nemocně. Proto bychom se měli zaměřit na své tělo, zjistit příčinu obtíží a cíleně jej vyživit, aby fungovalo co nejlépe. To můžeme např. v ordinaci praktického lékaře, který pomocí krevních testů zjistí, jaké látky nejsou v našem těle dostatečně zastoupeny.
Posilujte imunitu
Pokud se cítíte často unavení, jste vystresovaní nebo máte větší náchylnost k nemocem, je dobré posilovat svou imunitu. Ideálním pomocníkem vám bude vitamín C, který s vaším tělem dokáže zázraky. Díky dostatku tohoto vitamínu se můžete daleko rychleji zbavit nachlazení, únavy nebo podpořit dobrou náladu v šedivých únorových dnech.
Podporujte trávení
V zimním období máme sklon k přejídání a zahrnování nezdravého jídla do svého každodenního jídelníčku, proto je důležité myslet i na svůj střevní mikrobiom. Podpora trávení se tak stává velmi důležitým pojmem a naše domácí lékárna by měla být plná probiotik a prebiotik, které naše trávení dokáží spolehlivě nakopnout.
Nezapomínejte na děti
Důležité je myslet i na děti, které jsou velmi náchylné k rýmám a chřipkám, zvláště ve školkovském věku. Abychom nemocem předešli, můžeme podávat kozí či kravské kolostrum. To je vhodné pro děti od tří let a obsahuje velké množství látek, podporující imunitní systém.
I když doplňky stravy pomáhají k vyživení našeho těla vitamíny a minerály, nenahrazují pestrou stravu. Spolehnout bychom se tak měli zejména na zdravý jídelníček, který obsahuje všechny složky zdravého talíře.
je společenský magazín
Ve Světě Dnes čtenáři naleznou, horoskopy, soutěže, vaření, bydlení, cestování, právní a vztahovou poradnu
