Ačkoli se říká, že je podzim krásné období plné barev a ulic zasypaných listím spadaným ze stromů, jedná se zároveň o období poměrně náročné pro naše zdraví. Odborníci se shodují na tom, že podzim představuje přechodní období mezi létem a zimou, kdy naše tělo dostává pořádně zabrat – zatímco v létě je vše jednodušší, strava pestřejší a my trávíme čas venku, v zimě naopak chceme být doma v teple, stravujeme se jinak a naše zdraví tak trpí. V důsledku toho nastává nechvalně známá součást podzimu: deprese. Předejít jí můžete detoxikací – a my vám prozradíme, jak na to!
Proč podstoupit podzimní detoxikaci?
Počasí bohužel neovlivníme a s rozmary přírody už vůbec nehneme. Proto se chtě nechtě musíme smířit s tím, že za našimi okny panuje pochmurné počasí, sluníčko na nás vykoukne opravdu jen zřídka a teploty jsou čím dál chladnější. Není se proto čemu divit, že na řadu z nás dolehne špatná nálada vedoucí až k depresi. Jestliže pro své zdraví chcete udělat něco dobrého, dopřejte svému tělu podzimní detoxikaci, která vám pomůže nejen proti únavě, ale odrazí se i ve vaší imunitě!
Výhody detoxikace
- povzbuzení
- dodání energie
- zmírnění zažívacích obtíží
- posílení imunity
- podpora metabolismu
Co zařadit do jídelníčku?
Určitě vás zajímá, jak taková detoxikace vlastně probíhá. Celé kouzlo spočívá především ve vhodně zvoleném jídelníčku. Ten se zakládá na ovoci a zelenině:
- mrkev
- červená řepa
- dýně
- cuketa
- červená čočka
- fenykl
- meruňky
- broskve
- jablka
- hrušky
- švestky
- avokádo
Jak na to?
Nyní se již dostáváme k jádru věci: jak na podzimní detoxikaci, aby proběhla tak, jak by měla a přinesla tak kýžené výsledky? Jako první je potřeba upravit jídelníček a zahrnout do něho nejen dostatek ovoce a zeleniny, ale i pitný režim. Důležité je rovněž udělat si čas jen sám pro sebe a poslouchat, co vám napovídá vaše tělo. Detoxikace není jen fyzická, ale i psychická!
Jak dlouho trvá?
Co se délky podzimní detoxikace týče, je to hodně individuální. Zatímco někdo podstoupí detoxikaci po dobu čtrnácti dní, jiný vydrží celý měsíc. Rozhodnutí je na vás.
Autor: Nikol Bláhová
